Decálogo de Chendo

1. Respira profundamente, respira solo por la nariz
cuenta hasta cuatro y di "respiro energía"
cuenta hasta cuatro y di "exhalo tensión"
2.  Si tienes hambre come  fruta,
come col, ayuda al hígado  procesar  toxinas
3.  Realiza una limpieza profunda en tu casa , en tu oficina
4.  Date una ducha fría
5.  Has el amor: si no te quieren no hagas coraje, la ira que sientes
 y la que expulsas hacen que tú energía se acabe.   Si la guardas
 se convierte en depresión o resentimiento.
6.  Aléjate de las personas negativas
7.  Saca tu coraje escribiendo
8.  Sale a dar una caminata, con tu familia mejor.
9.  Dispensa un tiempo a perfeccionar un arte adicional a tu trabajo 10. Fomenta valores con el ejemplo.