Insomnio

Tres de cada 10 peruanos sufren algún nivel de insomnio
Usted si lo sufre pruebe un vaso de leche y valeriana con
pequeña dosis de alprazolam
Se dan por alteraciones de ansiedad o pánico
Si es severo el insomnio hágase un examen de polisonmografía
La falta de sueño puede ocasionar incremento del ácido gástrico intestinal,
Hay riesgo de infecciones respiratorias
Lo peor, quedarse echado en la cama a la espera que entre el sueño

Para dormir mejor:

   no tenga tv en su cuarto
   acuestece a la misma hora
   no consuma cafeina 6 horas antes
   no use almohada
   jamas ingiera medicamentos para dormir después de beber alcohol.
   descarte leer Reo de Nocturnidad de Alfredo Bryce